Qu’est-ce que le sommeil ?

Le sommeil représente 1/3 de notre existence!

4 phases importantes :

• 1re phase : sommeil paradoxal aux rythmes cérébraux bêta. Le cerveau vide sa mémoire à court terme, sélectionne et range. Soit en stockant les images, les sons, les paroles et les sensations ou en renforçant l’état déjà existant, soit il complète ou s'adapte. Il efface l’ombre de la journée passée. 

• 2e phase : sommeil aux rythmes alpha. Va revivre vos 4 derniers jours. 70% du temps consacré à classer les répétitions et les nouvelles informations, images, sons, sensations et paroles qui se répètent depuis 4 jours. Si y il a persistance de répétition entre une image, son, sensation, parole il se créera un nouveau réflexe. Toutes les informations y seront rangées.

• 3es phases : aux rythmes thêta (hypnose guidée). La moins connue, elle permettrait d’associé les comportements et crée plus rapidement des automatismes. Le cerveau fonctionne comme un ordinateur : il met à jour vos programmes.

• 4es phases : aux rythmes delta. C'est le retrait de l’activité cérébrale, seules les fonctions vitales sont assurées. Plus il y aura eu de stimuli convergeant vers les mêmes neurones, plus l’association y sera solidifiée ! C’est la phase physiquement et psychologiquement réparatrice! Ainsi, au réveil comme un ordinateur, le cerveau vous demandera de patienter pendant que « Windows » vérifie les installations.